Залиште Вашу роботу на роботі

За w2wlink.com і доктор LeslieBeth Бажання

Там чудовий кажучи: "Якщо ви хочете щось зробити, дати її зайнята людина". Ефективна професійна жінки зайняті жінки – жінок, які можуть організувати, багатозадачність і доставити. Робоче навантаження вимагає стільки уваги та енергії, які, врешті-решт, деякі жінки мають психічні резерви, щоб розслабитися, послабити критику або придумати плани B, C або D. Ось кілька порад для запобігання приносячи біди будинку робочому місці.

1.) Виділити час, щоб розпакувати. Потрібен час для мозку нервово-гормонів, щоб "знову встановити" від перевантаження з крейсерською передач. Щоб дістатися до точки розслаблення без тривалої затримки, ви повинні привабливі мозку заспокоїтися. Наприклад, якщо взяти громадський транспорт, підключити навушники заспокійливу музику, як ви комутують. Спробуйте фортепіанних п'єс Шопена, гладкий джаз або пісні про любов – все, що ви вважаєте, заспокоює. Якщо ви знаходитесь в автомобілі, поп в спокійній (без реклами) компакт-диск.

. 2) Отримати рішення орієнтованих Ми все людське -. Трапляються помилки. Коли справа доходить до критики і невирішених проблем, розмірковуючи про свою помилку або димить про некомпетентність ваших колег буде просто підтримувати свій стрес і тримати вас в задню передачу. Замість цього, рухатися вперед і розвивати активні рішення. Запишіть свої ідеї по дорозі додому або говорити їх у запису, коли ви зупинилися на червоне світло світлофора. Розробляючи плани, ви викликаєте відчуття контролю і зменшення сили зла близнюків депресії та безпорадності.

3.) Підтримувати тісні відносини. Там немає необхідності викликати усіх на вашу швидкість набору для розгляду всіх робочий день події і проблеми. Замість цього виберіть одна людина, думка якого ви довіряєте і запустити деякі з ваших ідей, активно його або її. Якщо ваш довірений радник роботи вашого чоловіка, зателефонуйте і запитайте його завчасно, якщо двоє з вас може викроїти час, щоб поговорити про вашу роботу проблему. Не забудьте запитати його, як його день теж. Якщо він у подібних криза і криза режиму, не панікуйте. Продовжувати розвивати ваші рішення – ви будете почувати себе набагато краще контролювати і впевнені у своїй здатності вирішувати проблеми.

4.) Отримати скупий у вільний час. Ніхто не очікує, що ви працювати на повній швидкості протягом усього робочого дня, навіть не зупиняючись, щоб взяти перепочинок. Це факт, що всі ми потребуємо "простою". Навіть декількох хвилинах їзди від проекту може оновити нас. Але важливо, щоб переконатися, що ви не витрачаєте занадто багато часу далеко від завдань і дозволяючи вашої роботи накопичуватися, поки ваша черга в велику кулю стресу. Подумайте про це прямо зараз: запишіть, як ви витратили свій час на роботі на цьому тижні. Ви можете бути здивовані тим, скільки часу Ви витрачаєте на особисті дзвінки та інтернет-серфінгу. Так що скупий про свій вільний час! Використовуйте цей час на роботі, щоб працювати, щоб не принести якомога більше його додому.

Комментарии запрещены.