Skip дієта детокс – вибирайте їжу, а не

За Патті Ghezzi для Божественної Кароліна

Я пішов проти здорового глузду багато разів, щоб скинути кілька фунтів, але я малюю лінію питної суміш кайенского перцю, кленового сиропу і лимонного соку. Так, режим працював на Бейонсе, яка говорить, що вона пила сечогінний і їли лише овочі на пару тижнів відмовитися вага швидко під час зйомок фільму.

Фото драматичних вага Бейонсе втрати розповсюдження і кілька моїх друзів в іншому випадку інтелектуальне схопила дієти, відомої як Майстер очистити.

Але тут-то й справа, що іноді втрачається: Бейонсе повернулася в свій нормальний, здоровий вагу, коли вона відновила є справжня їжа. Коли мова йде про довгострокову, стійкої втрати ваги, ви повинні змінити свій спосіб життя назавжди. Ви повинні взяти в меншій кількості калорій, ніж ви витрачаєте. Ви повинні контролювати, скільки ви їсте. І ви повинні займатися фізичними вправами. Кожен знає, що це сидить на дієті, але все ж багато хто з нас часто стають жертвами останньої обіцянку швидко виправити.

Розвінчання міфів Детокс

Хвиля так званих детокс дієта, в тому числі майстер очистить і виноградників Детокс Дієта Марти, є останнім у довгій низці вкрай перспективним планам їжі швидка втрата ваги. Але що більш тривожно про Детокс дієти, ніж їх попередників щами в тому, що детокс-дієти помічені просувати ідею, що наші тіла повинні кляп викликають зілля, щоб позбутися від токсинів.

І це, каже д-р Ліліан Шапіро, акушерство / гінекологія в Атланті, це не так. "Це не має жодної підстави в науці", сказала вона мені. "Ви хочете, щоб зберегти здоров'я речей надходить у ваш організм. Ваше тіло запрограмоване, щоб позбутися від поганого. "

Сидячі на дієті на ці програми не втрачати жир, навіть якщо вони втрачають вагу, говорить Шапіро. "Ти просто пітливість від води".

Так, ви могли б виглядати і відчувати тонше на кілька днів, але Детокс дієти можуть бути просто небезпечно для деяких людей, у тому числі жінок, які можуть бути вагітною. "Під час вагітності ви хочете зберегти кров тече в матку", говорить вона. "Якщо ви на деякий режиму детоксикації, ви в основному позбавляєте себе рідини ваше тіло повинно триматися, що кров тече."

Навіть якщо ви не вагітні, екстремальний дієти детоксикації може бути важко на серце й інші органи, якщо ви будете дотримуватися його для більш, ніж на пару днів з-за жорстких обмежень калорій. Книги, які сприяють детоксикації дієти заохочувати дієти проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати. Скільки людей насправді це зробити? А скільки насправді думають, що їх лікар буде підписувати план уникати їжі протягом 10 днів або довше?

Реальні вигоди або реального Bull?

Прихильники детокс дієту – і Є багато – кажуть, що вони не роблять цього для швидкої втрати ваги. Вони кажуть, що хочуть, щоб позбавити своє тіло від токсинів, імовірно залишки погані речі вони їли. Як тільки позбутися поганої матеріал, вони говорять, вони відчувають себе більш легким і енергійним. Деякі суміщати посаду з Colonics і клізми. Кажуть науки на їхньому боці, якщо не офіційної науки сприяли традиційні лікарі. Детокс відданих зазначити, що пост існує з незапам'ятних часів, за релігійними, а також медичних цілях.

Комментарии запрещены.