П'ять способів для зайнятих мам, щоб поміститися у фітнес-

Ми всі знаємо, що здійснити це ключ до підвищення енергії, тонізуючий, і відчуваю себе прекрасно! Але з дітьми та доручення і список справ, щось повинен дати. Правильно я кажу? Допомога вже в дорозі! З дивовижні результати, які можуть бути вашими, мами не можуть дозволити собі не займатися фізичними вправами. Погляньте на п'ять порад нижче, щоб отримати мотивовану і рухайтеся!

  1. Скоротіть ваші очікування.

    Ви під враженням, що це повністю відкритою дросельної заслінки тренування або бюст? Правда, Є багато користі для здоров'я, які будуть отримані від навіть помірні кількості вправ. Мами повинні взяти його там, де і коли вони можуть або вони будуть чекати довгий час. Пам'ятаєте гасло "більше може бути краще, ніж менше, але деякі, безумовно, краще, ніж нічого!" Ви коли-небудь пропустив тренування, коли ви думали, що це займе дуже багато часу? Подумайте ще раз. Коли у вас немає часу для вашого повного рутини, коротше не зробить! Занадто часто все або нічого менталітет забирає в нас Святий Грааль вправа – послідовність!

  2. Розклад його дюйма

    Як мама, ви повинні мати "команду центрального" мега календар, правильно? Але знову ж таки, як мама, ви поклали всі інші потреби попереду своїх власних? Настав час поставити себе назад у списку пріоритетів і покласти ваші тренування в календарі, як і будь-які інші зобов'язання. Звичайно, якоюсь однією тренуванні ніколи не буде розглядатися "терміново", і саме тому він не буде шансів, якщо ви помістіть його в ручку і захистити його.

  3. Розбити його протягом дня або протягом тижня.

    Як щодо віджимання після душу, хрумтить кожен раз, коли ви повертаєтеся електронні листи, сідничних м'язів вичавлює на червоне світло світлофора, і швидке подорож навколо блоку кожен раз, коли хвилі до побачення шкільний автобус? Посилання швидкий біт вправу для іншої діяльності ви вже робите, щоб допомогти вам запам'ятати. Незабаром, ці дрібниці стане вашою другою натурою і приймати тільки хвилин без зміни у вправу одягу! Або, спробуйте планування одного ранку тренування на тиждень, один уїк-енд тренування в тиждень, і один naptime або ввечері тренування в тиждень, і ви отримаєте три з них без невиправданої навантаження на будь-якій частині вашого графіка.

  4. Тренування в домашніх умовах. Просто рано вставати або робити це з дітьми.

    Ви могли б тільки потрібно, щоб на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай, і ви будете мати задоволення за цілий день, що здійснити це вже перевірено від Вашого списку! Не так багато спати вночі? Викрито 20 хвилин, коли діти перебувають разом з вами і отримати щось дюйма Існує так багато, що можна зробити у вашому власному будинку з дещо недорогих товарів. З кількома наборами гантелі, вправи м'яч, і фізичні вправи труб, ви можете робити всі вправи в Ultimate Керівництво Фітнес Зайнятий мами. Незалежно від того, який рівень ви не вибрали, ви будете в бізнесі і, бачачи зміни у вашому тілі в найкоротші терміни!

Комментарии запрещены.