Прості, економічним харчування для зайнятих сімей

Ось деякі доступні ідеї їжі, щоб допомогти вам отримати обід на столі щоночі, не надто багато часу і зусиль.

Каструлі

Каструлі це найулюбленіша їжа комфорту і можуть бути недорогими одна тарілка їжі. Ось два рецепти, які натовпом і гаманець угодників.

Класичний запіканка з тунця:

Інгредієнти:

  • 1 жовтий цибулю, фарш
  • 2 столові ложки вершкового масла або маргарину
  • 1 / 2 чашки нарізаних грибів
  • 1 / 2 склянки замороженого зеленого горошку
  • 1 може крем суп із селери
  • 3 / 4 склянки молока
  • 1 травня-гр. може тунця у воді, злити
  • Від 3 до 4 чашок плоска локшина яйця
  • 1 / 4 чашки панірувальних сухарів

Проїзд: Розігріти духовку до 350 градусів. Підготовка яєчної локшиною з пакування і злийте в друшляк. У великій сковороді розтопити масло на середньому вогні. Додати цибулю і обсмажити до м'якості (близько 4 хвилин), а потім додати в гриби й горох. Кухар протягом іншої хвилини і зменшити вогонь до мінімуму. Змішайте суп, молоко, тунець в окрему миску і додати в сковороду. Рух поки не змішано разом. Змішайте локшину і вміст сковороди в духовці докази каструлю. Посипати панірувальними сухарями. Випікати 25-30 хвилин. Залиште на 10-15 хвилин перед подачею на стіл.

Курячі н Райс запіканка

Інгредієнти:

  • 1 можна вершки курячий суп
  • 1 суп може молока
  • 1 ч. л. сушених італійських трав
  • 2 чашки вареної курки, в кубі
  • 3 чашки коричневого рису, приготованого
  • 1 пакет замороженої спаржі, танув і скорочення в 1 "шматків
  • 1 чашка Колбі Джек сир, подрібнені
  • Сіль і перець за смаком

Проїзд: Розігріти духовку до 350 градусів. У великій мисці, збийте суп, молоко та італійських трав разом. Додати інші інгредієнти, крім ¼ чашки сиру з супом і розмішати обережно поки не змішано. Ложка суміші в духовці докази каструлю. Посипати сиром, що залишився. Випікати 25-30 хвилин. Залиште на 10-15 хвилин перед подачею на стіл.

Quesadillas У ніч на суботу

Кесаділья стане ясно залишки у великій їжі! Просто використовуйте залишки в якості наповнювача. Будьте винахідливі витратити залишки і заощадити гроші теж!

Інгредієнти – для кожного Кесаділья:

  • 1 / 4 склянки тертого сиру (Colby, чеддер, валет, або суміш)
  • 1 жовтня дюймовий коржі борошна
  • 2-3 ст.л. суміші залишилися заповнення
  • 2 ч. л. рослинне масло

Проїзд: Посипати сиром і наповнення над одним з борошна коржі. Залиште ½ дюйма краю порожнього все навпаки тортилії. Місце інші коржі поверх сирної суміші, що робить бутерброд. Кисть верхній частині коржі злегка з маслом. Місце тортилья бутерброд з змазаній стороною вниз в антипригарним сковороді на середньому вогні. Кисть верхній частині коржі злегка з маслом. Використовуючи лопаточку, повернути корж більше, коли це золотисто-коричневого кольору (близько 2 хвилин). Браун іншій стороні (близько 2 хвилин). Видаліть з каструлі і нарізати на шматки, як пиріг.

Залишившись Заповнення Ідеї: терта / кубиками свинини, стейк або курка, приготовлені на пару овочі, нарізані на дрібні шматочки, будь-яка квасоля, авокадо, помідор, ананас або манго штук.

Комментарии запрещены.