помогите похудеть

кто как похудел,времени не много, а килограмм 8 сбросить надо

Комментарии (88) на “помогите похудеть”

  • Dodor:

    да и так чтоб невернулось ещё больше!!!!

  • Darin:

    я вот тоже хочу но пока не получается)))

  • Runewind:

    единственный способ похудеть-не жрать как слон!! и гулять больше!

  • Laith:

    Катерина, ем 1 раз в день, двигаюсь много,делаю упражнения, не выходит

  • Diredefender:

    Катерина, =))и спортом заниматься)

  • Beaundefined:

    время нужно, не все сразу

  • Gazius:

    от каких продуктов следует вообще отказаться?

  • Alsawyn:

    не 1 раз в день надо кушать, надо правильно питаться))

  • Hellray:

    Я худела при помощи хатха-йоги, при нормальном питании(3 раза в день) в первые же 4 месяца скинула 6 кг

  • Mightsmasher:

    ПОХУДЕЙ-КА ПО СИСТЕМЕ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ МИНУС 60!http://vkontakte.ru/club8656724

  • Ballann:

    Алиса, надо завтракать, обедать и обязательно хорошо ужинать, и тогда все получится! Система -60 вам в помощь!

  • Steelflame:

    Наелась шоколада..беда…

  • Agamalas:

    чтоб заняться йогой,нужно душевное спокойствие,и чтоб не думать о посторонних вещах) я например занимаюсь калланетикой,не знаю сколько я сбросила,но сегодня 5 день занятий и я уже ощущаю результат,м пресс прорисовываться начинает,один минус,в первые дни занятий возмужен понос(извините))очищение организма,и кстати Марина,ужинать надо наоборот не плотно,самым плотным должен быть обед,и не есть после 6

  • Trueskin:

    Лилия, поможет?пробовали?

  • Blackwing:

    да за две недели 3 кг из общих лишних 7

  • Whisperwood:

    Nastushka, это вы мне?) ужинать надо так же плотно как и завтракать, и обедать) да, после 18 есть нельзя. по системе -60 есть ограничения в сочетаемости продуктов на обед и ужин, но не в кол-ве их съеденного)
    я похудела на данной системе с середине марта по конец мая на 10 кг.) ужинала плотно! сейчас у меня уже – 16)

  • Whitebourne:

    Марина, мне диетолог говорил,что самый менее плотный должен быть ужин,так как тело уже не потратит эти калории,и все отложеться на попе)

  • Mufym:

    !

  • Stonecrusher:

    какие продукты не следует вообще кушать?после 18 можно хотябы пить?

  • Laizan:

    Nastushka, это если сидеть на диетах) а если по системе, то сокращаем жиры на ужин, но ни как не кол-во еды

  • Sharpstalker:

    Светлана, после 18 можно пить,чай или обезжиренный кефир,или цитрусовые

  • Granintrius:

    ПОХУДЕЙ-КА ПО СИСТЕМЕ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ МИНУС 60!
    Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

    самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
    Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
    сколько раз уже писали – 2 яблока это не ужин.
    Йогурт+яблоко – это тоже не ужин… Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
    Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
    А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
    суточный биоритм жирового обмена:
    максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
    максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
    "точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
    Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание – с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим – меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное – убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды – он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
    Это – месячный биоритм:
    максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
    максимальное накопление – 22-26 день цикла;
    "точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

  • Blackwalker:

    Марина, нет это не диета)
    просто это доказано)

  • Whitecliff:

    Светлана, после 18 допускается чай/кофе без сахара, вода

  • Bludrunner:

    Марина, и кстати,я же не писала что ужин диетический должен быть)нельзя нажираться,днем еще организм может потратить эти калории а вот ночью уже нет

  • Sirasida:

    Nastushka, ну у меня то как раз с *опы все и ушло) при том, что я ела плотно, но не плюшки, и сладости. А овощ/ фрукты и молочку; либо мясо без гарнира-это я про ужины

  • Diredragon:

    Nastushka, так потому и есть ограничения в приеме пищи в ужин, и после ни-ни в рот нельзя, кроме выше описаных напитков)
    а если жиры есть-то и не похудеешь))

  • Arcanesmith:

    Марина, видимо вы меня просто не допоняли) я не говорю что нельзя есть,я говорю меньше чем днем,неапример днем на обед я съела первое и второе,а вечером одно из этого

  • Bugda:

    Nastushka, ну да) если вы в обед съели и первое и второе и наелись, то поужинать вы должны так же чтобы быть сытой, а не страдать от одной съеденой морковки через 2 часа после такого "ужина"

  • Flameworker:

    сидела 5 дней
    8 утра 2 вареных яйца
    10-30 грейпфрут
    13 ч 200г отварного нежирного мяса(сама ела грудку куриную)
    15-30 2 яблока зеленых(можно одно большое)
    18ч 200г отварной рыбы(заменяла кефиром иногда)
    20-30 апельсин (иногда еда два)

    за 5 дней 4,5 кг ну думаю не плохо для такой диеты кстати было на ГВ на ребенка не повлеяло

  • Sinsmith:

    я сидела на 6 яблочках и 600 гр. кефира) 3 дня- минус 3,5 кг) но это вредно очень)

  • Silverfist:

    Кристина, для меня например это координально,а это большой вред организму,кстати можно есть часто,но по малу,ну или по нормальному но завтрак полдник обед и ужин

  • Sharpgrove:

    нужно вообще отказаться от 4х продуктов-сахар,мучное,рис шлифованный и картофель

  • Shalifym:

    Nastushka, тогда рот на замок после 6 часов 3 месяца и 8-9 кг на себе проверенно

  • Bludrunner:

    Миррка, почему?
    ведь до 12 можно, есть что угодно)) зачем отчего то отказываться и смотреть с завистью как другие это едят)

  • Lightraven:

    Кристина, уже была эта статья

  • Darksinger:

    Миррка, а вы откуда это взяли случайно не из рекламы исключи 4 продукта и похудей

  • Anayarn:

    Марина,это не я говорила))есть такой диетолог Алексей Ковальков,он в своё время,на очень много похудел….ещё ещё все время везде приглашали после этого…это он советует)ну,видя,что он похудел по своей методике на 70 кг,я не стала сомневаться)

  • Dianafym:

    Nastushka, я видела

  • Goldenraven:

    нет,Кристина))

  • Stoneblade:

    Кристина, а зачем повторять?)

  • Truthdweller:

    автор, извините за грубость, вы жопу со стула поднимите и ведите активный образ жизни, спорт и правильное питание, все лишнее уходит и не возвращается. Вот залог хорошей фигуры

  • Broadwind:

    я не видела

  • Hellmoon:

    Марина,вообще потом привыкаешь и не смотришь с завистью на других)))

  • Saberbrew:

    и не сидите на тупых диетах в ожидании чуда. может и похудеете а внутрене организму навредите

  • Thetalak:

    Оля, я уже писала,что двигаюсь много и занимаюсь,с ребёнком много не посидищь,так что думайте когда пишите

  • Adontrius:

    http://vkontakte.ru/club8656724
    Система минус 60
    Я на ней) Очень довольна!!

  • Buge:

    Алиса, заниматься ребенком, нагрузка к которой ваш организм давно адаптировался. вы не похудеете от того что вы мама и домохозяйка

  • Lightbringer:

    .

  • Darkmaster:

    Оля, я занимаюсь в фитнес клубе и 0 результата

  • Thundershaper:

    Алиса сколько раз в неделю и по сколько часов?

  • Direterror:

    Я на минус 60 сижу. За 4 дня уже 2 кг. Объедаюсь всем как слон!

  • Ianzius:

    за 4 дня минуса 2 кг, это не показатель, наивные

  • Sinhunter:

    Оля, 2 раза в неделю до 2,5 часов больше по здоровью нельзя

  • Hugilis:

    Irena, это не значит что через 10 дней вы уменьшитесь еще на 5

  • Fearlessseeker:

    Для вас может, а мне нормально.

  • Mordin:

    Алиса, ну если здоровье не помогает, тогда и не мучайте свой организм. вы давно занимаетесь?

  • Trueskin:

    Irena, вы эти 2 килограмма за день можете набрать обратно

  • Cowyn:

    Я без вас знаю это.

  • Starwing:

    Вы может, а я нет

  • Bearus:

    да,до родов долго,помогало,всегда в форме была,после нет результата

  • Thunderworm:

    Irena, нет, мое не нужное ушло и не возвращается. т.к. это не результат диет

  • Broadseeker:

    Оля, твоё ушло благодаря чему занятиям?

  • Rexbringer:

    да. правильное питание. сначала просто по телику заниалась каждый день, канал Живи, не очень результативно. потом бегать стала, вот это эффективней. время тратиться продуктивней

  • Thordihelm:

    Оля, да,думаю тоже бегать,когда эффективней утром или вечером?

  • Hellshade:

    днем или вечером. с утра тело деревянное. и музыку обязательно в уши, чтоб мозг занять, а тело работало. как раз мои 8 кг так и ушли. бегала в мае. ничего не возвращается, хотя кушаю уже не так правильно

  • Mavethris:

    Оля, а сколько времени на бег уходит,и сколько продолжать?

  • Moralbine:

    минут 30 – 40 идеально. ведь каллории начинают сжигаться после получаса занятий. бег не быстрый. я бегала около месяца по парку. сейчас уже погода не тянет на улицу, а летом жарища страшная

  • Broadsmasher:

    Оля, не так страшно,можно попробовать

  • Thoriel:

    Алиса, дерзайте, проверите свою силу воли

  • Cordabandis:

    откажитесь от майонеза,хлеба,сладкого и сдобы,сразу похудеете,но при этом конечно активный образ жизни,ходите больше и дома какие нибудь упражнения делайте,мне помогает очень хорошо,я еще занимаюсь на степпере и кручу хулахуб)))

  • Truthwood:

    и кушала я часто, не голодала. но кушала еду попроще, гречку, овсянку, суп детский, кефир нежирный, творог, сыр. и фрукты, ну мясо там. не нужно голодать, орешки, сухофруткы. детский рацион короче. что ребенку то и себе а не бутеры с колбасом и майонезом

  • Shadowbinder:

    интересно тоже послушать…

  • Cerius:

    .

  • Doririus:

    Оля, )))) зачем такое говорить, когда сами не пробовали) если будет так же питаться, не наберет никогда, не берем случаи горомональные. Ничего она не наберет, а только похудеет еще!

  • Lightbrand:

    Irena, молодец! так держать! лучше, чем эта система нет ничего. И не отказываешь себе ни в чем и худеешь-класс!!!;) систмема Миримановой есть пп)

  • Direwood:

    Марина, вы просто пиарите эту систему.

  • Dagdalsa:

    Оля, я нет) я просто делюсь своим опытом) я делюсь тем, во что сама не верила, носивши 48-50 размер одежды)

  • Morakus:

    Я считаю что лучший способ похудания, это дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС. Она не сильно напряжная. Первые результаты довольно быстро, дней через 7-10. Занимает мало времени. около 20 мин. в день.( что для мамочек очень важно). Упражнения простые, главное освоить технику дыхания. В интернете можно найти видео. Хорошо объясняет Марина Корпан( тренер по бодифлексу). И еще положит. момент- уменьшается желудок.( быстрее наедаешься)

  • Flamerunner:

    Алиса, кушайте 3-4 раза в день!и маленькими порциями,а то,что Вы кушаете 1 раз,это очень плохо!))удачи))

  • Thohelm:

    Мария, а меня раздражает бодифлекс именно своим дыханием почему то. занимаюсь гибкой силой, бодитоником

  • Dagdagamand:

    Я для себя пришла к выводу, что самое доступное и действенное, это правильно питаться, качать дома пресс самой, не жалея себя и много ходить с коляской…Не просиживать с мамочками на скамейке, а ходить очень активно…Мы с сыночком гуляли до наступления холодов очень много..где то часов 6 в день…Пока он ножками не топал, я его возила…Попа подтянулась невероятно…Ну и конечно же, если есть возможность спортзал…Сейчас, я привела своё тело в форму…Ушли лишние кг, подтянулась попа, животик плоский и я счастлива!!!Хожу на восточные танцы для удовольствия…

  • Runewind:

    Виктория, вам повезло,я тоже много хожу с коляской,летом утром и вечером часа по 2 с половиной щас днем только часа 3,и изменения в попе не вижу

  • Arcaneterror:

    Девчонки попробуйте позаниматься 3 раза в неделю по "Аэробика – стриптиз Кармен Электро" ничего сложного и эффективно…

  • Raineye:

    Оля, согласна с вами. Постоянно бодифлексом заниматься невозможно. Просто мне результат быстрый нравится. Я для себя сделала такой вывод, если хочешь быстро подтянуть мышцы и схуднуть- подыши по системе бодифлекс
    … каждому свое

  • Lightsong:

    я тоже начала заниматься бодифлексом.мне нравится

  • Jomand:

    Девушки, желающие похудеть без ущерба, приглашаю к прочтению статьи http://vkontakte.ru/topic-33093112_26180604

  • Sternbreaker:

    я худела так-на 2 литра миниралки 2 лимона 2 апельсина 2 грейпфрукта из них выжать сок и смешать с миниралкой (тока надо будет миниралку за ранее перелить в трехлитровую бутылку или еще куда а то будет реакция и все выльеться)-гадость жудкая но помогает! пить в течении дня ! патом можно смешать сок лимона и нерастворимый кофе и натирать тело! еще я питалась так-зеленый чай без сахара и творог не жирный и раз в день суп! очень помогло !за неделю 3 кг сбросила