Одержимі? Хочете Let It Go?

Більшість людей, я говорю принаймні одна ситуація, в їхньому житті, що вони триматися і не можу дозволити цьому go.Sometimes це остання подія, наприклад, як зустріч або розмова йшла, іноді це подія в минуле , як і розпад ділового партнерства (або особисті відносини), або бути відпустили з роботи.

Коли ви починаєте помічати, як ви говорите самі з собою про це, ви, швидше за все, повідомлення неконструктивної думки, наприклад, "Ви повинні були зробити це по-іншому!"

Якщо ваша реакція, при якій ви звинувачуєте іншої людини, коли ви повторити ситуацію в своєму розумі, цілком може бути так, що інша людина робив все, що могли, але не дожив до ваших очікувань або ваших уподобань , як ви хотіли б ситуація йти. Може бути, об'єктивно кажучи, що інша людина робив, було недоречно. Однак, навіть якщо здається, що ви злитеся на іншу людину, яка часто не те, що дійсно викликає Вам залишатися на гачок думав про це.

Ось справжня причина, чому ви одержимі про це: ситуація розгорнулася, як він і зробив. Це тепер факт. Але коли ви пояснити собі, чому це відбулося так, як ви зробили ситуацію як підтвердження давно поширена думка у вас про себе (наприклад, «я не достатньо хороший", "я завжди буду" B + " такий гравець »,« я невдаха »і т.д.)

Щоб почати рухатися вперед, що ви хочете зробити, це почати відстежувати ", що значить про тебе", що ситуація трапилася, як він і зробив. Запишіть на аркуші паперу пояснення (и) ви говорите собі, чому ситуація склалася таким чином. З кожним відповіддю ви даєте, копати трохи глибше, щоб відповісти на питання "а що це означає про мене?" Цей аналіз приведе вас до кореня те, що робить вас утримати ситуацію. Ви хочете, щоб побачити якщо ви можете прийти з персоналізованої це означає, що підтверджує ваші найглибші страху і сумніву про себе.

Наприклад, якщо ви все ще засмучений ділового партнерства розпаду, чи можете ви визначити найглибшу заклопотаність у вас є про те, чому він нічого не вийшло. Якщо ваша відповідь "Я думаю, в кінцевому рахунку, бізнес-партнерство розпалося, бо я не був досить розумний", зверніть увагу, як ви засудили себе. Це свого роду важко рухатися вперед, коли ви думаєте, ви переконалися, що ви не маєте те, що потрібно для успіху. Ось чому ви одержимі про це – ви продовжуєте думати про це, щоб зробити його різних в своєму розумі, або обговорювати переваги від того, що уявлення про себе, це правда чи ні.

Комментарии запрещены.