3 забавних способів прийти у форму

Коли в останній раз, коли ви веселилися в той час як роблять деякі фізичної активності? Пошук можливість (і сила волі!) На здійснення може бути важко, але це не означає, що потрібно наполегливо працювати далеко миль на біговій доріжці тренажерний зал. Ось кілька відмінних способів отримати задоволення при отриманні потрібне.


1. Реєстрація Внутрішні команди

Якщо ви хочете, щоб зібратися з друзями (або зробити нові!) При отриманні фантастичні тренування, спробуйте приєднання очної командних видах спорту. Внутрішні команди можуть бути для повсякденних видів спорту, таких як баскетбол, футбол і волейбол, або "вибухи з минулого", як вишибали і прапор футбол. І вони відкриті для всіх, досвіду не потрібно. За словами Роберта Герцог, генеральний директор і засновник ZogSports, студентці соціальної спортивний клуб, очної гри надають різні види вправ, ніж просто працює на біговій доріжці. "Будь ви біг, стрибки, ведення м'яча або передачі, заняття спортом вправ все тіло, включаючи м'язи яких Ви забули", говорить Херцог. "І ви будете мати стільки задоволення, що вона не буде навіть відчуваю, як ви тренуєтеся!"

Щоб знайти ліги поруч з вами, перевірити Sportsvite, в якому перераховані понад 1000 рекреаційних спортивних ліг по всій країні. Ви можете звузити пошук до конкретного регіону, спорту, статі, віку та доступності, щоб знайти програму, яка ідеально підходить для вас. Ви навіть можете створювати і керувати свій профіль в мережі з іншими людьми і дізнатися про те, що нове й цікаве у вашому районі.


2. Тренер молодіжної збірної спорту

Ваші діти люблять спорт, і, як батько, частина вашої відповідальності падає їх, на практиці кілька разів на тиждень. Так чому б не приєднатися до них? "Коучинг спорту це прекрасна можливість для Вас, щоб дати поштовх більш активному способу життя," говорить Джеймс Schmutz, виконавчий директор американської освітньої програми Sport. "Наприклад, беручи участь в розминку і розтяжку, ви будете здійснювати навчання і одночасно". Ви також додати набагато більше у вашому житті, ніж просто фізична активність: Це шанс добровільно і надихати дітей, може, навіть ваш власний ! Для тренера молодіжної збірної у вашому районі, зверніться до районного парк або місцевої організації для молоді видів спорту.


3. Візьміть танцю класу

Ніколи не танцювали раніше? Немає проблем! Є безліч початківців танцювальні класи доступні в декількох різних стилях. "Коли ви використовуєте танець як вправи, це розважальні, яка означає, що ви з більшою ймовірністю дотримуватися його", говорить Мішель Burkhart, директор Dance / Нью-Йорк в Нью-Йорку. "У танці ви підтримуєте хороший вагу і міцні серцево-судинної системи, розвиваючи нові навички та мистецтво все в той же час." Якщо ви не впевнені, з чого почати, розглянемо комбінації класу, як Jazzercise, 60-хвилинний тренування, яка змішує танець, пілатес, йога та кікбоксингу все в одному. Або, якщо ви хочете, щоб оживити їх небагато більше, перевірте популярних танцювальних фітнес-програми Zumba. Поєднання латинських ритмів і крок за кроком інструкції роблять його ідеальним для новачків. Якщо ви не хочете спробувати інший стиль танцю, просто пошук вашому регіоні. Приватні студії, спортивні зали та громадські центри відпочинку як правило, пропонують різноманітні класи, від балету до хіп-хопу і більше для всіх рівнів здібності.


Комментарии запрещены.